Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on nopea ja tavoitteellinen tapa saada tukea omien tavoitteidesi edistämiseen. Saat juuri sellaista tukea, joka sopii sinulle parhaiten. Lyhytterapia ei ole Kelan korvaamaa psykoterapiaa, eikä sinun tarvitse huolehtia diagnooseista tai lääkärin mahdollisista lähetteistä, niitä ei tarvita.
Tapaamiset hoidetaan etänä.
Lyhytterapia tarjoaa:
- Käytännöllisiä ratkaisuja
- Voit osallistua helposti vaikka omalta kotisohvalta
- Ammattitaitoinen ja henkilökohtainen ohjaus
- Valittavana joko valmiita teemoitettuja kokonaisuuksia tai yksittäisiä tapaamisia
Selkeytä mielesi (3 tapaamista / 200 €)
Jos ajatukset pyörivät villinä ja niistä on vaikea saada otetta, lyhytterapia auttaa laittamaan palaset paikoilleen. Tässä paketissa pääset selkeyttämään tilannettasi, kirkastamaan tavoitteesi ja keksimään konkreettisia tapoja ottaa seuraavat askeleet.
Kenelle sopii?
🔹 Jos tuntuu, että omat ajatukset ovat ihan solmussa
🔹 Kun elämässä on muutoksia ja kaipaat vähän selkeyttä
🔹 Jos haluat nopean ja napakan tavan päästä ratkaisuihin
Tavoite:
✅ Selkeyttää ajatuksia ja tunteita
✅ Löytää tärkeimmät haasteet ja tarpeet
✅ Löytää konkreettisia ratkaisuja ja hahmottaa seuraavat askeleet
Suunnan tarkistus (5 tapaamista / 325 €)
Jos koet olevasi elämässäsi risteyskohdassa tai tunnet, että suunta on hukassa, tämä kokonaisuus auttaa hahmottamaan tavoitteitasi ja löytämään keinoja niiden saavuttamiseksi. Työskentelyn aikana tutkitaan omaa nykytilannetta, tunnistetaan sisäisiä ja ulkoisia esteitä sekä rakennetaan konkreettinen polku kohti mielekästä elämää.
Kenelle sopii?
🔹 Kun elämä tuntuu suunnattomalta ja kaipaat jäsennystä
🔹 Jos et ole varma, mitä haluat tulevaisuudelta
🔹 Kun kaipaat rohkeutta ja työkaluja omien tavoitteiden saavuttamiseen
Tavoite:
✅ Saada selkeyttä elämäntilanteeseen ja omiin tavoitteisiin
✅ Tunnistaa esteitä ja voimavaroja muutoksen tukena
✅ Löytää konkreettisia keinoja edetä kohti itselle merkityksellistä suuntaa
Jaksamisen tukipaketti (7 tapaamista / 440 €
Jos arki painaa päälle ja tuntuu, että voimavarat ovat aika vähissä, tämä paketti on tehty juuri sinua varten. Terapian aikana katsotaan yhdessä, mistä stressi, väsymys ja elämän haasteet kumpuavat. Samalla rakennetaan käytännöllisiä ja helposti toteutettavia keinoja, jotka auttavat sinuajaksamaan paremmin ja huolehtimaan itsestäsi.
Kenelle sopii?
🔹 Täydellinen sinulle, joka kaipaat pitkäaikaista tukea jaksamiseen ja mielen hyvinvointiin.
🔹 Jos tuntuu, että arjen kuorma koettelee sietokykyä
🔹 Kun jaksaminen on ollut koetuksella jo pidempään ja palautuminen ei tunnu helpolta
🔹 Haluat apua jaksamiseen ja palautumiseen niin, ettei elämä tuntuisi koko ajan ylivoimaiselta
Tavoite:
✅ Tunnistaa, mistä stressi ja kuormitus sun elämässä tulee
✅ Löytää tapoja, jotka oikeasti auttaa palautumaan ja parantamaan jaksamista
✅ Rakentaa vahvempi arjen itsestä huolehtimisen strategia
Valmennuspalvelut
Hoxun valmennuspalvelut keskittyvät työelämän haasteisiin psyykkisen hyvinvoinnin näkökulmasta. Olipa kyse epävarmuudesta työnhaussa, kuormituksesta työssä tai urasuunnan etsimisestä, valmennuksessa käsitellään syvempiä ajatusmalleja ja tunteita, jotka vaikuttavat päätöksiisi ja jaksamiseesi.
Tapaamisissa tutkitaan sisäisiä esteitä, vahvistetaan itsetuntemusta ja etsitään keinoja stressin hallintaan sekä omien voimavarojen vahvistamiseen. Konkreettiset työkalut yhdistyvät mielen hyvinvointia tukevaan työskentelyyn, jotta voit tehdä kestäviä ratkaisuja työurallasi. Ota yhteyttä, niin etsitään yhdessä suuntaa, joka tukee sekä ammatillista että henkistä hyvinvointiasi.